Vì sao học sinh, sinh viên dễ nổi mụn? Nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả từ bác sĩ da liễu
- 1. Vì sao học sinh – sinh viên lại dễ bị mụn hơn các nhóm tuổi khác?
- 2. Những sai lầm phổ biến khiến tình trạng mụn ngày càng nghiêm trọng
- 3. Cách phòng tránh và kiểm soát mụn hiệu quả dành cho học sinh – sinh viên
- 4. Giải pháp điều trị mụn chuẩn y khoa – Dịu nhẹ – Phù hợp học sinh, sinh viên tại Dr. Mã Sơn
- 5. Lời khuyên từ bác sĩ: "Hãy bắt đầu sớm – trước khi làn da tổn thương lâu dài"
- Câu hỏi thường gặp
Học sinh – sinh viên là nhóm dễ bị mụn do thay đổi nội tiết, stress học tập và chăm sóc da sai cách. Tại Dr. Mã Sơn, chúng tôi thường gặp rất nhiều bạn trẻ đến điều trị khi da đã có mụn viêm, mụn bọc, thâm mụn hoặc sẹo lõm. Nhưng nếu được chăm sóc và tư vấn đúng ngay từ đầu, mụn có thể phòng tránh và kiểm soát dễ dàng hơn rất nhiều.
Bài viết dưới đây của Dr. Mã Sơn sẽ chia sẻ nguyên nhân phổ biến và hướng dẫn phòng tránh mụn hiệu quả, an toàn cho làn da tuổi teen.
1. Vì sao học sinh – sinh viên lại dễ bị mụn hơn các nhóm tuổi khác?
a. Rối loạn nội tiết do tuổi dậy thì
Tuổi từ 12–22 là thời điểm hormone sinh dục tăng cao, đặc biệt là androgen, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Da tiết nhiều dầu hơn, tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn P. acnes phát triển, gây viêm và hình thành mụn.
b. Áp lực học tập, thức khuya thường xuyên
Lịch học căng thẳng, ôn thi kéo dài, stress trong môi trường học đường, ngủ không đủ giấc… tất cả đều khiến cơ thể sản sinh cortisol, một loại hormone stress có thể làm tăng tình trạng viêm và mụn trên da.
c. Chế độ ăn uống chưa hợp lý
Ăn nhiều đồ ngọt, chiên rán, trà sữa, mì gói, snack… là thói quen phổ biến ở học sinh – sinh viên.
Những thực phẩm này có thể làm tăng chỉ số đường huyết, kích thích tiết dầu và gây mụn viêm.
d. Chăm sóc da sai cách
Dùng sản phẩm không phù hợp, rửa mặt quá nhiều lần hoặc tẩy tế bào chết quá mạnh.
Tự nặn mụn, đắp mặt nạ trôi nổi, tin theo “mẹo dân gian”, khiến da tổn thương và viêm nặng hơn.
Xem thêm: Bảng giá điều trị mụn tại Dr. Mã Sơn – Chi phí minh bạch, hiệu quả chuẩn y khoa
2. Những sai lầm phổ biến khiến tình trạng mụn ngày càng nghiêm trọng
- Tự mua thuốc bôi không rõ nguồn gốc, lạm dụng corticoid khiến da nhiễm độc, mỏng yếu.
- Không dùng kem chống nắng vì sợ bít tắc lỗ chân lông, nhưng lại khiến da bị sạm, thâm và kích ứng nặng hơn.
- Nghe theo bạn bè, mạng xã hội, không được tư vấn y khoa chính thống.
- Trì hoãn điều trị, để mụn kéo dài, để lại sẹo thâm – sẹo rỗ khó phục hồi về sau.
3. Cách phòng tránh và kiểm soát mụn hiệu quả dành cho học sinh – sinh viên
a. Xây dựng thói quen chăm sóc da đúng cách
- Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa sulfate – phù hợp với da dầu, da mụn.
- Dưỡng ẩm đơn giản với gel hoặc lotion nhẹ, không chứa dầu (oil-free).
- Dùng kem chống nắng dành riêng cho da mụn – không gây bít tắc lỗ chân lông.
b. Hạn chế thức khuya, giảm stress học tập
- Cố gắng ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt tránh thức khuya liên tục.
- Dành thời gian thư giãn, tập thể dục nhẹ, tránh để tinh thần quá áp lực.
c. Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Giảm đồ ngọt, sữa động vật, thức ăn nhanh.
- Tăng cường rau xanh, trái cây, nước lọc, thực phẩm giàu kẽm (hạt bí, đậu nành, trứng).
d. Đi khám sớm nếu mụn kéo dài hoặc có dấu hiệu viêm
- Việc điều trị mụn sớm sẽ ngăn ngừa biến chứng sẹo và thâm vĩnh viễn.
- Chỉ có bác sĩ da liễu mới xác định đúng nguyên nhân và đưa ra phác đồ phù hợp với từng loại da, từng mức độ mụn.
Xem thêm: Điều trị mụn không dùng thuốc – Giải pháp cho da yếu, kháng kháng sinh
4. Giải pháp điều trị mụn chuẩn y khoa – Dịu nhẹ – Phù hợp học sinh, sinh viên tại Dr. Mã Sơn
Tại Dr. Mã Sơn, chúng tôi hiểu rõ làn da tuổi teen vốn rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Do đó, các liệu trình điều trị mụn đều được thiết kế dịu nhẹ, an toàn, hiệu quả và chi phí hợp lý, bao gồm:
- IPL ánh sáng sinh học trị mụn viêm – giảm đỏ, gom cồi nhanh.
- Điện di kháng viêm – phục hồi hàng rào da, giảm thâm mụn.
- Soi da chuyên sâu – tư vấn chăm sóc cá nhân hóa theo từng loại da.
Xem thêm: Feedback khách hàng trị mụn thành công sau 3 buổi PDT – IPL tại Dr. Mã Sơn
5. Lời khuyên từ bác sĩ: "Hãy bắt đầu sớm – trước khi làn da tổn thương lâu dài"
“Không cần đợi đến khi mụn nặng mới đi điều trị. Điều trị sớm sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, tiền bạc, và bảo vệ làn da khỏi nguy cơ để lại sẹo hay tăng sắc tố vĩnh viễn.”
— Bác sĩ Mã Sơn, chuyên khoa da liễu, người đã đồng hành cùng hàng ngàn bạn trẻ trên hành trình lấy lại làn da khỏe đẹp.
Đặt lịch ngay tại ĐÂY để được tư vấn và soi da miễn phí!
Câu hỏi thường gặp
Theo Bác sĩ Mã Thanh Sơn, lứa tuổi học sinh – sinh viên (12–22 tuổi) là giai đoạn hormone androgen tăng mạnh, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, khiến da dễ nổi mụn. Bên cạnh đó, áp lực học tập, thức khuya, chế độ ăn nhiều đường – dầu mỡ và thói quen chăm da sai cách đều góp phần khiến mụn xuất hiện và kéo dài.
Bác sĩ Mã Thanh Sơn chỉ ra các sai lầm thường gặp: tự mua thuốc bôi không rõ nguồn gốc, dùng kem trộn chứa corticoid khiến da mỏng yếu; không dùng kem chống nắng vì sợ bí da; nghe theo lời khuyên trên mạng; hoặc trì hoãn điều trị khiến mụn viêm lan rộng, để lại sẹo thâm – sẹo rỗ khó phục hồi.
Theo hướng dẫn từ Bác sĩ Mã Thanh Sơn, nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ không chứa sulfate, dưỡng ẩm dạng gel hoặc lotion không dầu, và kem chống nắng dành riêng cho da mụn. Kết hợp ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh – trái cây, giảm đồ ngọt và thức ăn nhanh để cân bằng nội tiết tố và kiểm soát bã nhờn.
Bác sĩ Mã Thanh Sơn khuyên rằng, nên đi khám sớm nếu mụn kéo dài trên 2 tháng, có dấu hiệu viêm đỏ, đau, hoặc lan rộng. Việc điều trị sớm giúp ngăn ngừa sẹo lõm và tăng sắc tố. Chỉ bác sĩ da liễu mới có thể xác định chính xác nguyên nhân gây mụn và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp cho từng loại da.
Theo Bác sĩ Mã Thanh Sơn, tại Dr. Mã Sơn, các liệu trình điều trị mụn cho học sinh – sinh viên được thiết kế dịu nhẹ, an toàn và hiệu quả gồm: IPL ánh sáng sinh học giúp giảm viêm và gom cồi nhanh; điện di kháng viêm phục hồi hàng rào da; soi da chuyên sâu và tư vấn cá nhân hóa. Liệu trình có giá chỉ từ 199.000đ/buổi – phù hợp ngân sách học sinh, sinh viên.
Bác sĩ Mã Thanh Sơn khẳng định: có. Khi thức khuya hoặc căng thẳng, cơ thể sản sinh hormone cortisol – làm tăng tiết dầu và viêm, khiến mụn nặng hơn. Vì vậy, cần duy trì giấc ngủ đủ, thư giãn hợp lý, và tập thể dục nhẹ để cân bằng nội tiết và cải thiện sức khỏe làn da.
Bác sĩ Mã Thanh Sơn chia sẻ: “Đừng chờ đến khi mụn nặng mới điều trị. Can thiệp sớm sẽ giúp tiết kiệm thời gian, chi phí và ngăn sẹo, thâm vĩnh viễn. Mụn tuổi học trò không phải điều đáng lo nếu được hướng dẫn và chăm sóc đúng cách ngay từ đầu.
Danh mục tham khảo:
American Academy of Dermatology Association. (n.d.). Acne: Tips for managing.
Mayo Clinic. (2024). Acne - Diagnosis and treatment.
Heng, A. H. S., & Chew, F. T. (2020). Systematic review of the epidemiology of acne vulgaris. Scientific Reports, 10(1), 5754.
Tan, J. K. L., & Bhate, K. (2015). Global perspective on the epidemiology of acne. British Journal of Dermatology, 172(S1), 3–12.
Xem thêm